Eau hydrogénée : qu’est-ce que c’est et est-ce que ça marche ?

L’eau hydrogène est de l’eau ordinaire additionnée d’hydrogène gazeux à l’eau. Selon certaines ressources, l’ajout d’hydrogène gazeux à l’eau augmente ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il a été vanté pour sa capacité à augmenter l'énergie, à ralentir le processus de vieillissement et à améliorer la récupération musculaire après une séance d'entraînement.

Les fabricants vendent parfois de l’eau hydrogène en bouteille avec le gaz déjà ajouté. Vous pouvez également acheter des pastilles d’eau hydrogène. Déposez-en un dans un verre d’eau pour ajouter le gaz.

Les recherches actuelles sur les bienfaits de l’eau hydrogénée pour la santé sont limitées et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

L’eau hydrogénée a les mêmes informations nutritionnelles que l’eau. Il contient:

La teneur en minéraux et en vitamines de l’eau hydrogénée varie en fonction du fournisseur et de la provenance de l’eau. Certains fabricants infusent de l’eau avec des traces des vitamines et minéraux suivants :

Les experts estiment qu’il peut y avoir certains avantages à boire de l’eau hydrogénée. Mais beaucoup ne sont pas sûrs qu’ils soient supérieurs à ceux de l’eau ordinaire. Rester hydraté en général est un excellent moyen de rester en bonne santé.

De nombreux experts médicaux conviennent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour découvrir ou vérifier les avantages de l’eau hydrogénée. Sur la base d’études préliminaires, les avantages potentiels pour la santé sont les suivants :

Réduire les effets secondaires de la radiothérapie

Une étude portant sur 49 personnes atteintes d'un cancer du foie a montré que boire de l'eau riche en hydrogène pendant six semaines pendant une radiothérapie pourrait améliorer la qualité de vie pendant le traitement.

Les effets secondaires de la radiothérapie comprennent :

L’étude a montré que les scores de qualité de vie étaient plus élevés dans le groupe qui buvait de l’eau hydrogénée, par rapport au groupe placebo consommant de l’eau ordinaire. Mais une étude plus approfondie est nécessaire.

Améliorer les performances sportives

On dit que l’eau hydrogénée augmente l’énergie, réduit l’inflammation et réduit les temps de récupération après l’entraînement.

Une étude menée auprès de 10 joueurs de football a montré que boire de l’eau hydrogénée pouvait réduire la fatigue musculaire et le déclin de la fonction musculaire provoqués par l’exercice. Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

La prévention des maladies

L'eau hydrogénée peut contenir des antioxydants. Les antioxydants aident à prévenir le stress oxydatif. Ce type de stress provient à la fois des fonctions corporelles normales et de forces externes, notamment l’exposition au soleil et les produits chimiques industriels. Le stress oxydatif peut conduire au cancer et à d’autres maladies.

Ces études préliminaires suggèrent également que l’eau hydrogénée pourrait être anti-inflammatoire, une qualité qui pourrait réduire le risque de maladie cardiaque et d’autres maladies potentiellement mortelles.

Les experts estiment qu’il n’y a aucun risque à boire de l’eau hydrogénée. Mais ils ne savent pas si ses bienfaits sont supérieurs à ceux de l’eau normale ou à ceux de l’hydratation en général.

Boire trop d’eau présente un risque d’hyponatrémie vitale. Cela se produit lorsque vos reins ne peuvent pas éliminer l’excès d’eau et que la teneur en sodium de votre sang est diluée. L'hyponatrémie peut mettre la vie en danger.

Cependant, vous devez boire beaucoup d’eau pour qu’une hyponatrémie se produise. Habituellement, seuls les athlètes effectuant des exercices intenses courent un risque.

Si l’eau hydrogénée est hors de votre fourchette de prix, vous pouvez bénéficier de la majorité des avantages en buvant de l’eau ordinaire. Selon l'endroit où vous habitez, vous devrez peut-être filtrer votre eau avant de la boire.

SOURCES:

American Cancer Society : « Effets secondaires de la radiothérapie ».

Britannica : « Eau minérale ».

ESHA Research, Inc., Salem, Oregon : « Eau, robinet, municipale. »

ESHA Research, Inc., Salem, Oregon : « Eau minérale »

Harvard TH Chan : « Antioxydants ».

Médecine Johns Hopkins : « Le rôle de l’inflammation dans les maladies cardiaques ».

Clinique Mayo : « Eau : quelle quantité devriez-vous boire chaque jour ? »

Recherche sur les gaz médicaux : « Effets de la consommation d'eau riche en hydrogène sur la qualité de vie des patients traités par radiothérapie pour des tumeurs du foie. »

Recherche sur les gaz médicaux : « Étude pilote : effets de la consommation d'eau riche en hydrogène sur la fatigue musculaire provoquée par un exercice intense chez les athlètes d'élite. »